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禁煙のススメ!
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禁煙外来 京都市

京都市内で禁煙の指導や相談にのってくれる、禁煙外来のある医療機関をご紹介します。なお、禁煙外来で保険適用の有無は診察前に必ず各医療機関に確認してくださいね。


北住医院(京都市伏見区向島本丸町20 ノアーズアーク観月橋1F TEL:075-612-5217)は近鉄京都線「向島駅」から徒歩約15分、京阪宇治線「観月橋駅」から徒歩約10分のところにあります。禁煙外来での保険適用可能です。駐車場あります。また、院内はバリアフリーとなっていますので車いすの方も安心です。


京都市立病院(京都市中京区壬生東高田町1-2 TEL:075-311-5311)は阪急「西院駅」から南へ徒歩15分、JR「丹波口駅」から西へ徒歩15分、京福「西院駅」から南へ徒歩15分のところにあります。駐車場もあります(外来診療を受けられた方は無料)。禁煙外来の初診は水曜日と金曜日の午後1時30分~2時30分になりますので、事前に予約しおいてください。保険適用可能です。


川端診療所(京都市左京区川端通夷川上ル新生洲町100 TEL:075-771-6298)京阪電車「丸太町駅」から南へ徒歩3分、「三条京阪駅」から北へ徒歩5分のところにあります。専門化による指導のほか、医療保険が適用できるようになった「ニコチンパッチ」を使用して禁煙のサポートを行います。事前に予約が必要です。


藤田医院(京都市上京区大宮通中立売上ル糸屋町203 TEL:075-417-2864)はJR「京都駅」からバスに乗り「大宮中立売」で下車徒歩1分、JR「二条城駅」からバスに乗り「今出川大宮」で下車徒歩10分のところです。


西京病院(京都市右京区西院北矢掛町39-1 TEL:075-313-0721)は阪急「西院駅」より市バスに乗り「西大路条」で下車し徒歩約3分のところです。禁煙外来でニコチンパッチを使用し、禁煙指導をしてくれます。現在のところ60%以上の方が卒煙に成功されています。


蘇生会総合病院(京都市伏見区下鳥羽広長町101番地 TEL:075-621-3101)はJR「京都駅」、地下鉄「京都駅八条口」より市バス19「国道大手筋」下車したところになります。保険適用可能です。禁煙外来を初めて受診される方は、予め「診察予約センター」で予約が必要です(TEL075-621-3101 内線123)



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テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

禁煙外来 神戸市

神戸市内で禁煙の指導や相談にのってくれる禁煙外来のある医療機関をご紹介します。なお、禁煙外来で保険適用の有無は診察前に必ず各医療機関に確認してくださいね。


長谷川医院(神戸市長田区大塚町5丁目1-21 TEL:078-691-0115)は神戸高速鉄道「高速長田」駅、地下鉄「長田」駅より徒歩10分のところにあります。院長自身の禁煙経験や呼吸器内科医としての知識と経験を生かして禁煙のお手伝いをしてくれます。保険適用可能です。


小川クリニック(神戸市中央区旭通5-2-17 武ビル1F TEL:078-221-6308)はJR神戸線 「三ノ宮駅」より東へ徒歩3分のところにあります。平成18年6月1日より禁煙外来での禁煙治療が全面保険適用になり、料金は全部で3割負担の方12,200円、2割の方8,140円、1割の方4,070円です。


花畑クリニック(神戸市須磨区北落合3-28-2 TEL:078-795-5512)は地下鉄「名谷駅」より北西へ徒歩約10分のところにあり、禁煙外来をはじめ睡眠障害、男性型脱毛症や勃起障害(ED)など幅広く診療しています。ほくろやしみ取りのレーザー治療やピアス穴あけなども行なっており、隣接クリニカルサロンではピーリングやイオン導入などのスキンケアを受けたり、アロマオイルマッサージなども受けられます。


フラワーロード服部内科(神戸市中央区布引町3丁目1-7 神戸クリニックビル2階 TEL:078-222-5566)はJR・阪神・阪急の「三ノ宮駅」からフラワーロード沿い北へ徒歩約5分のところにある神戸クリニックビルの2階にあります。禁煙外来の保険適用可能です。初診は予約賀必要です。


福井クリニック(神戸市長田区神楽町6丁目9-10 小山ビル2F TEL:078-612-0101)はJR神戸線「新長田駅」改札を出て階段を下り、駅を右に出て東へ100m歩くとローソンがあり、そこから北へいったところにあります。10年前まで喫煙者だった院長が相談にのってくれますので、予約をしてからたずねてみて下さい。ジェイアール健康保険組合の禁煙サポート医療機関です。


神戸逓信病院(神戸市中央区上筒井通6丁目2番43号 TEL:078-232-7516)は阪急「春日野道駅」から0.7km、JR「灘駅」から1.1km、地下鉄「新神戸駅」から1.1kmのところにあります。無料駐車場も27台分あります。タバコをやめたい人、やめたいと思っているのになかなかやめられない人は、ぜひ一度受診してください。(内科外来:078-232-7503)


兵庫病院(神戸市長田区東尻池1丁目10番23号 TEL:078-671-2516)はJR「兵庫駅」から徒歩10分のところにあります。禁煙外来は予約が必要ですので、事前に連絡をお願いします。なお、保険はききません。


清水クリニック (神戸市兵庫区羽坂通4-2-26 TEL:078-578-3750)はJR「兵庫駅」から北へ徒歩3分、地下鉄「大開駅」から南へ徒歩5分関西スーパー駐車場北となりにあります。



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テーマ:兵庫県 - ジャンル:地域情報

禁煙外来 東京 新宿区

東京都新宿区で禁煙の指導や相談にのってくれる禁煙外来のある医療機関をご紹介します。なお、禁煙外来で保険適用の有無は診察前に必ず各医療機関に確認してくださいね。


平野医院(東京都新宿区西新宿7-22-3 TEL:03-3371-5812)はJR「新宿駅」より徒歩7分、地下鉄丸の内線「西新宿駅」より徒歩3分のところにあります。院長は、「発掘!あるある大辞典」や「午後は○○おもいっきりテレビ」に出演した事のある平野先生です。金曜日は休診になります。また、土曜日は往診日なので外来の方は予約が必要です。


アリーシア ガーデン クリニック(東京都新宿区西新宿3-7-1 新宿パークタワーN棟11F TEL:0120-550-104)は京王新線「初台駅」から徒歩約8分、都営大江戸線「都庁前駅」A4出口から徒歩約8分のところにあります。保険適用可能です。


寺尾クリニカ(東京都新宿区百人町3-28-5 TEL:03-5338-9955)はJR山手線「新大久保駅」より徒歩5分、JR総武線「大久保駅」より徒歩5分のところにあります。禁煙外来は保険適用可能です。また、受動喫煙などの相談にものってくれますよ。予約はインターネットでもで来ます。


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テーマ:東京23区 - ジャンル:地域情報

禁煙外来 東京 足立区

東京都足立区で禁煙の指導や相談にのってくれる禁煙外来のある医療機関をご紹介します。なお、禁煙外来で保険適用の有無は診察前に必ず各医療機関に確認してくださいね。


あべ内科・小児科(東京都足立区梅田1-18-5 TEL:03-3886-6017)は五反野駅から徒歩12分、梅島駅から徒歩13分のところにあります。禁煙外来は保険適用可能で、予約も必要ありません。また、火・水・木曜日の午後が比較的空いている。



鹿浜診療所(東京都足立区新田2丁目4番15号 TEL:03-3912-8491)は「王子神谷駅」から徒歩20分、バスなら新田2丁目で降りてください。禁煙外来は月曜日の午前(9:00~)と夜間(18:00~)、 水曜の午前、第2・4土曜日の午前に行われています。保険適用可能です。


西川クリニック(東京都足立区東和2-16-3 TEL:03-3605-3333)は地下鉄千代田線 直通 JR常磐線「亀有駅」北口下車 徒歩7分のところにあります。駐車場も16台分あります。禁煙外来は週5日(月・水・木・金・土の午前中)に行われています。保険適用可能です。


伊藤クリニック(東京都足立区梅田8-1-1 梅島地所ビル3階 TEL:03-3840-3388)は東武伊勢崎線「梅島駅」より徒歩3分のところにあり、たばこによる肺の傷み具合のチェックや禁煙に向けての指導をしています。


北足立生協診療所(東京都足立区入谷3-1-5 TEL:03-3896-9971)はバスで赤羽駅東口発舎人団地行きで「入谷3丁目」で下車し徒歩1分のところにあります。



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テーマ:東京23区 - ジャンル:地域情報

禁煙外来 札幌市

札幌市内で禁煙の指導や相談にのってくれる禁煙外来のある医療機関をご紹介します。なお、禁煙外来で保険適用の有無は診察前に必ず各医療機関に確認してくださいね。


ことに・メディカル・サポート・クリニック(札幌市西区八軒1条西1丁目 ザ・タワープレイス1F TEL:011-631-3101)はJR函館本線「琴似駅」北口から2階の空中回廊を通って1階へ降りたところにあります。また地下鉄東西線「琴似駅」から徒歩10分です。禁煙外来の保険適用は可能です。


月寒東内科クリニック(札幌市豊平区月寒東3条16丁目3-10 メディカルセンタービル1F TEL:011-854-8508)は地下鉄東西線「南郷18丁目駅」から福住駅行き路線バス乗車6分、「月寒東3条16丁目バス停」で下車し徒歩1分のところにあります。保険適用可能です。基本的に禁煙外来の診察は午後のみですが、午前中希望の方は相談にのってくれるそうですよ。完全予約制ですので、事前に予約を入れてくださいね。


慈啓会病院(札幌市中央区旭ヶ丘5丁目6番50号 TEL:011-561-8292)は地下鉄「円山公園駅」から無料の送迎バスが出ています。禁煙外来は第1・3・5週土曜日の9:30~11:30に行われており、保険適用可能です。また、予約制ですので病院1F受付又は電話にて申込をしてください。


札幌南一条病院(札幌市中央区南1条西13丁目 TEL:011-271-3711)は地下鉄東西線「西11丁目駅」2番出口より徒歩約5分のところにあります。また、2007年8月1日に病院の東側に札幌南一条病院専用駐車場ができました。外来患者は3時間無料となります。


札幌鉄道病院(札幌市中央区北3条東1丁目 TEL:011-241-4971)はJR「札幌駅」から徒歩10分程度のところにあり、地下鉄では東豊線「さっぽろ駅」21番出口から徒歩3分です。禁煙外来は予約制ですので、中央受付で『禁煙外来受診』を申し込んでください。保険適用可能です。


西札幌病院(札幌市西区山の手5条7丁目1番1号 TEL:011-611-8111)は地下鉄東西線「西28丁目駅」からJRバスで国立西病院前で下車。禁煙外来は平日午前中に行われています。完全予約制ですので、予約窓口(TEL:611-8157)で予約を行ってください。また禁煙教室を開いていますので興味のある方は、問い合わせてみてください。




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テーマ:地域情報 - ジャンル:地域情報

禁煙外来 大阪市

大阪市内で禁煙外来のある医療機関をご紹介
なお、禁煙外来で保険適用の有無は診察前に必ず各医療機関に確認してくださいね。


医療法人内田会 内田クリニック(大阪府寝屋川市萱島本町5-8 TEL:072-822-1330)は「京阪萱島駅」東口下車徒歩2分のところにあります。また、専用駐車場もあります。平成18年6月1日から診察料(ニコチン依存症管理料)だけでなくニコチンパッチにも保険適用されるようになりました。保険適用が可能になったことで、禁煙治療が大幅に安くなりました。禁煙外来の診療前に予約が必要です。


健保連 大阪中央病院(大阪市北区梅田3-3-30 TEL:06-4795-5505)は全国で唯一の健康保険連合会が運営する医療機関で、地下鉄御堂筋線「梅田駅」から徒歩7分で大変アクセスのよいところにあります。また地下道経由で院内まで行けますので、雨でも濡れません。2007年1月より保険での禁煙治療が可能になりました。禁煙外来は禁煙外来は毎週金曜日の午後に行われていますが、完全予約制ですので1階にある地域医療連絡室で事前に予約をしてくださいね。


くぼたクリニック(大阪府大阪市西淀川区佃3丁目2-29 防災ビル1F TEL:06-6477-5858)は阪神本線「千船駅」より徒歩2分、千船駅前郵便局から千船大橋に向かって徒歩1分千船大橋の手前にあります。丁寧でわかりやすい説明、正確な診察、診療をモットーに親切で心のこもった医療サービスを受けることが出来ます。


清水クリニック(大阪市東淀川区瑞光1丁目4-26 TEL:06-6370-0033)は阪急京都線「上新庄駅」南口から徒歩3分のところにあります。予約は特に必要ないが、禁煙外来の担当が清水院長なので、事前に院長の診察時間を確認してください。


のざと診療所(大阪市西淀川区野里3-5-34 TEL:06-4808-8151)はJR東西線「御幣島駅」1番出口から十三に向かって徒歩3分のところにあります。禁煙外来は完全予約制になっているため予約センターで診察予約をしてください。保険適用は可。また「タバコと健康」という学習会(要予約)を毎月第1土曜日に行っています。


吉本診療所(大阪府大阪市北区大淀中3-2-12 TEL:06-6453-0910)はJR環状線「福島駅」より徒歩10分、阪急電鉄「中津駅」もしくは「梅田駅」より徒歩15分のところにあり、火・木・金・土曜日で禁煙外来を行っています。ただし、予約制ですので、事前に診察の予約を入れてください。


いけじり内科外科クリニック(大阪市城東区関目6-7-8 TEL:06-6180-1100)は地下鉄谷町線「関目高殿駅」2番出口より東へ徒歩6分、京阪本線「京阪関目駅」より徒歩6分のところにあります。平成18年6月1日よりニコチン補充療法が保険適応となりました。


しゃくど循環器・内科(大阪市都島区高倉町2-9-8 高倉マンション1階 TEL:06-6927-7001)は2007年3月に開院した新しいクリニックで、地下鉄谷町線「都島駅」5番出口から北へ12分の高倉2丁目交差点を右折してすぐのところにあります。


KKR大手前病院(大阪市中央区大手前1丁目5番34号 TEL:06-6941-0484)は地下鉄谷町線「天満橋駅」1・3番出口から徒歩約5分、「東梅田」から5分、「天王寺」から10分のところにあり、駐車場も80台分あります。保険適用可、禁煙外来は毎週木曜日午後2時~4時禁煙チームによる禁煙指導を行っています。要予約なので、地域医療連絡室で事前に予約してください。




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禁煙マーク ハワイ

日本では禁煙マークが増え喫煙できる場所が減っていますが、海外ではもっと厳しいところもありまして、今回はハワイの禁煙場所をご紹介します。


ハワイでは2006年11月16日に喫煙しない人を受動喫煙の害から守ることを目的とした「新禁煙法」が施行されました。


この法律が施行されたことにより、公共施設はもとより観光施設やその周囲も含めて、かなりの場所で禁煙場所が増え、喫煙が出来なくなりました。主に禁煙となったところは、レストラン、バーやナイトクラブ、ショッピングセンター、空港、公共交通機関(バス・タクシー等)、ホテルのロビーや通路、スポーツ・アリーナ、屋外アリーナ、スタジアム、円形競技場等の座席部分、チャイルドケアや介護施設に使用している個人の住居などです。


また、これらの場所の出入り口から20フィート(約6メートル)は煙の流入を防ぐ為、これまた禁煙区域となります。禁煙レストランで外に出てちょっと一服なんてことも出来ません。


上の禁煙場所で喫煙すると個人の場合は最大50ドル、企業の場合には最大500ドルの罰金が課せられますの、ご注意ください。


ではハワイで喫煙できる場所はどこかといいますと、個人の住居、ホテルなどの宿泊施設の禁煙室、民間もしくは半官半民の老人ホームや長期ケアホーム(施設)くらいしかありません。観光でハワイに行くときは、ほぼ禁煙状態ですね。



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禁煙外来 横浜市

横浜市内で禁煙外来のある医療機関をご紹介
なお、禁煙外来で保険適用の有無は診察前に必ず各医療機関に確認してくださいね。


横浜青葉台クリニック(横浜市青葉区青葉台1-19-35 TEL:045-988-0631)は東急田園都市線「青葉台駅」にあります。奈川県社会保険局へニコチン依存症管理料の保険料申請が受理され、禁煙外来が保険で受診が可能になりました。


坂本クリニック(横浜市鶴見区生麦5-6-2 TEL:045-505-0347)は京浜急行花月園前下車約1分のところにあり、2006年6月より保険によりニコチンパッチを処方することができるようになりました。禁煙をご希望の方は是非ご相談ください。


スカイビル内科(神奈川県横浜市西区高島2-19-12 TEL:045-461-1603)はヨコハマスカイビルの21階にあり、横浜駅に直結している為大変アクセスのよいところです。


横浜市立大学附属市民総合医療センター(市大センター病院)(横浜市南区浦舟町4-57 TEL:045-261-5656)は京浜急行「黄金町」駅から徒歩10分、市営地下鉄「阪東橋」駅から徒歩5分のところにあります。
また、小児総合医療センターでは小児禁煙外来というこどもの禁煙をサポートする為の禁煙外来があり、主として中学校・高等学校の生徒を対象に実施しています。なお、小児禁煙外来は完全予約制で保険適用はありませんので、注意してください。


星川内科外科クリニック(横浜市保土ヶ谷区星川2-4-1 SFビル3F TEL:045 - 336 - 2662)は相鉄線「星川駅」南口の前にあります。診療は予約制です。


横浜市立市民病院(横浜市保土ケ谷区岡沢町56番地 TEL:045-331-1961)の最寄の地下鉄の駅は「三ツ沢上町」です。禁煙外来は、完全予約制となっています。


みずきクリニック(横浜市港北区新横浜2-5-15 予約専用TEL:045-478-6181)は横浜駅近くの新横浜センタービルの1階にあります。(ソフトバンクが入っているビルのソフトバンク奥)完全予約制のため事前に予約をお願いします。


神奈川県立がんセンター(横浜市旭区中尾1-1-2 TEL:045-391-5761)に禁煙外来が新設されました。相模鉄道「二俣川駅」北口から相鉄バス「運転試験場循環」乗車(約5分)、運転試験場」下車。


中森内科クリニック(横浜市港南区日野8-8-7 清水橋ビル2階 TEL:045-846-0590)はJR京浜東北・根岸線「港南台」駅から徒歩20分のところにあり、「港南台駅前」交差点から「うぐいす団地入り口」の信号目指して道なりに進む、右曲がりの大きなカーブの道になっています。「安養寺」のある交差点(「安養寺」交差点)を左に曲がり直進します。左側に「フォルクス」のある大きな交差点を右に曲がると中森内科クリニックがあります。禁煙外来は予約制です。



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禁煙と受動喫煙

受動喫煙ご存知ですか?
受動喫煙とは、喫煙者の周囲の人が、喫煙によって出る煙を自分の意思とは関係なく吸ってしまうことで間接喫煙、付随意喫煙、不本意喫煙などとも呼ばれるものす。これにより喫煙しない人も健康被害が出てしまうのです。


受動喫煙によって吸い込んでしまう煙(副流煙)には喫煙者の吸う煙(主流煙)に比べ多くの有害物質が含まれている。ニコチンやタールは約3倍、ニオイの元になるアンモニアは約40倍も含まれているとされ、また発がん性物質には100倍以上も含まれているものがあります。


受動喫煙による主な健康への影響は眼のかゆみや痛み、くしゃみ、鼻水、頭痛、咳などの軽度のものから、がんや心臓疾患及び呼吸器系疾患などの重度のものまであり、喫煙者の場合と同じです。


特に新生児や乳幼児は、自発運動ができず環境に極めて受動的で、呼吸器や中枢神経などが発達途上であり身体的な影響を受けやすいです。
また、妊娠中の女性が受動喫煙すると胎、盤を通じて胎児にも重大な影響を及ぼす恐れがあり、周産期死亡や不正出血、前置胎盤を起こったり、生後の体の成長や知力の発達が遅くなるなどの影響が出ることがあります。


喫煙者は喫煙時には十分に注意してください。出来ることなら、自分自身のためにまた周りの人のために禁煙してはどうでしょうか!!


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禁煙外来と保険適用

禁煙外来は禁煙したい方が通うことの出来る専門外来で、禁煙の精神的なアドバイスやニコチンガム・ニコチンパッチなどを使用した禁煙法を行う。


また、以前は保険適用することが出来ずかかる費用は全額負担だったが、2006年4月1日中央社会保険医療協議会が一定の基準を満たす患者に対する禁煙治療について保険適用の答申が出され、これが認められた。
これによって2006年6月1日よりニコチンパッチによる治療に保険が適用されるようになった。


ただし、保険治療が可能な医療機関は、敷地内が禁煙であることなどの条件があり、認可を受けたところのみであり、また治療を希望する患者がニコチン依存症であること、ブリンクマン指数(1日の喫煙本数×喫煙年数)が200以上であること、すぐに禁煙を希望することなど各医療機関によりいろいろな条件がある。



保険適用を希望する方は事前に各医療機関で保険が適用出来るかどうか確認してくださいね。


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禁煙外来 名古屋市

禁煙が自分のみではなかなか出来ない方は禁煙の相談やニコチン依存症の治療の手助けをしてくれる禁煙外来をたずねてみてはどうですか?
禁煙外来のある名古屋市内の医療機関をご紹介します。
※禁煙外来の保険適用については、診察前に必ず各医療機関に確認してください。


太田なごやかクリニック
名古屋市中村区豊国通二丁目21-1 TEL:052-413-8008
【地下鉄】東山線 中村公園駅6番出口より徒歩2分
【市バス】中村公園市バスターミナルから南へ徒歩2分
【駐車場】病院入り口前に3台、病院裏手に第2駐車場4台
ニコチンパッチ(シール)によるニコチン置換療法等の助言や指導を行う。禁煙治療に使用するニコチン貼付剤の保険診療での処方が可能。ニコチン依存症の方の禁煙指導の保険適用可。予約は不要。


名古屋市立大学病院
名古屋市瑞穂区瑞穂町字川澄1番地 TEL:052-851-5511
【地下鉄】名古屋駅>地下鉄桜通線名古屋駅3番ホーム野並行き(約16分)桜山駅(市立大学病院)下車3番出口
【市バス】市立大学病院 
【駐車場】患者さんは無料駐車場有
診察、呼気一酸化炭素濃度の測定、禁煙実行・継続に向けてのアドバイス、ニコチン製剤の処方。ただし、ニコチンパッチの処方のみは行ない。完全予約制。



名古屋市立城北病院
名古屋市北区金田町二丁目15番地 TEL:052-991-8121
【地下鉄】名城線黒川から市バス
【市バス】名駅13 城北病院 下車  城北小学校 東へ5分
【駐車場】有
カウンセリング、禁煙指導、処方などにより、禁煙のお手伝い。


太田内科クリニック
名古屋市中川区中郷4-45 TEL:052-362-1771
【地下鉄】東山線高畑駅、あおなみ線南荒子駅より徒歩10分
禁煙治療に使用するニコチン貼付剤の保険診療。予約は不要。



名古屋医療センター
名古屋市中区三の丸4丁目1番1号 TEL:052-951-1111
【地下鉄】名城線市役所で下車1番出口から徒歩1分
【市バス】市役所で下車
【駐車場】有
ニコチンパッチを使い、離脱症状を和らげて治療を行う。


上前津メディカルクリニック
名古屋市中区上前津一丁目6番10号 TEL:052-323-1700
【地下鉄】名城線、鶴舞線上前津駅6番出口南(東別院・金山方向)へ徒歩1分
【市バス】上前津下車徒歩1分
【駐車場】無
ニコチン製剤(貼付剤)による禁煙をお手伝い。


名古屋東栄クリニック
名古屋市中区栄二丁目11番25号 TE: 052-201-1111
【地下鉄】東山線、鶴舞線伏見駅下車5番出口、徒歩3分
【駐車場】18台


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禁煙しないと・・・(喫煙による症状)

喫煙は病気である。
禁煙できない方は病気なんですよね、病気である以上体にはいろいろな健康被害が出てきます。とても恐ろしい症状もあるので、気をつけてください。

では喫煙による健康被害をご紹介


●薬物依存症(ニコチン依存症)
喫煙によって摂取されるニコチンは、脳内の中枢神経に作用し、ドーパミンを大量に放出させる。その結果、一時的な快楽や覚醒作用を生む。しかし、体内のニコチンが減少すると、喫煙前よりドーパミンの量が減ってしまい、不快に感じる。この状態を脱するために体がニコチンを欲し喫煙してしまう。こうして常にニコチンに依存しないといられない体になってします病気である。
また、この作用は、覚醒剤など法律で禁止されている薬物と同じである。


●がん
喫煙によって体内に吸い込まれる煙には発癌性を有する化学物質が含まれている。
先に説明したニコチン依存症の喫煙者はこの煙を長期間にわたり繰り返し吸うため常に発癌性物質に曝されているのである。
喫煙によって発がん率及びその死亡率が高まるものとして次の5つのがんがある。
肺がん 喉頭がん 咽頭がん 食道がん 膀胱がん


●呼吸器疾患
肺の中にある肺胞(血液と空気中の酸素と二酸化炭素を交換するところ)が煙によって破壊されたり炎症を起こす病気。空気交換がスムーズに行われなくなり、重症になると呼吸困難や酸素吸入が必要になる。
また、気管支ぜんそくの悪化にもつながる。


●循環器疾患
喫煙によって体内に入る煙には活性酸素が含まれており、これが血管内の細胞を破壊する。
そのため、動脈硬化が促進され、狭心症、心筋梗塞、脳血栓 、脳塞栓、動脈硬化、動脈瘤、閉塞性、血栓性血管炎などになりやすい。


●免疫低下・感染症
喫煙により免疫力が低下し、また先の呼吸器疾患と併せて、感染症のリスクを増加させる。
喫煙者はインフルエンザへの感染リスクも高く、感染した場合にも重症化しやすい。また、肺結核の危険性も高くなる。


●歯周病
歯茎の血管が収縮し、血流が悪くなりるため歯周病にかかりやすい。また、歯の喪失本数も多い。さらに歯周病は、口内のみならず全身の動脈硬化を促進し、心筋梗塞などのリスクを高める、。煙による動脈硬化リスクを相乗的に高める可能性がある。


●妊娠中の喫煙による影響
妊娠中に喫煙すると、流産、早産の危険性が上昇する。また、出生後の乳幼児の突然死や中耳炎、呼吸器感染症になりやすい。
さらに、妊娠中に喫煙していた母親から生まれた子は知能指数が低いとも言われている。


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禁煙セラピーご存知ですか

禁煙セラピーとは、1日に100本以上吸うヘビースモーカーであったアレン・カーというイギリス人が1983年に禁煙に成功し、自身の体験をもとに考え出した禁煙方法です。
アレン・カーさんが書いた「読むだけで絶対やめられる 禁煙セラピー」という禁煙本は100万部を越す大ベストセラーになっています。


この禁煙法はとにかく我慢、我慢、我慢という精神力によるものではなく、「なぜ吸ってしまうのか?」ということを理解し禁煙する方法です。
簡単に説明させていただきますと
禁煙セラピーの中で、アレンさんは禁煙できない理由として2点上げています。


①ニコチン中毒のため、ニコチンが切れると体がニコチンを求める身体的要因
②禁煙すると「落ちつかな」「「集中できない」「リラックスできない」「気分が悪くなる」などの恐怖心からくる心理的要因


そして禁煙には②の心理的要因が重要で、そのほとんどが誤解や幻想に過ぎず、その恐怖心を取り除くことによって禁煙するというものです。


禁煙できない方は一度試してみてはどうでしょうか?


また、禁煙セラピーの日本での販売元であるアレン・カージャパン(株式会社ハートエイド)では講習会もやってますので、書籍では無理という方は参加してみるのもいいかもしれませんね。
ただし、有料ですよ!


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禁煙マークが路上に出現

最近、都市部では路上にも禁煙マークがでてきました。建物の中はもちろん屋外も禁煙になって喫煙場所がどんどん減ってきましたね。
従来は「ここは禁煙マークがあるでしょ、だから吸ってはいけませんよ」ですんでいましたが、最近は過料金(罰金)をとられてしまうなんてこともありますよ。

これはもう禁煙するしかないっしょ!!


ここで全国の路上喫煙禁止地区(過料金を取られてしまうところ)をご紹介。


千代田区
(安全で快適な千代田区の生活環境の整備に関する条例)
全国で初めて路上での喫煙に過料を適用した自治体です。過料金2,000円


品川区
(歩行喫煙および吸い殻・空き缶等の投げ捨ての防止に関する条例)
過料金1,000円


府中市
(環境美化推進地区と喫煙禁止路線の制定)
環境美化推進地区で、喫煙を特に禁止する必要があると認める道路を喫煙禁止路線として指定。禁止行為及び喫煙禁止路線で喫煙を行った者に対し指導・勧告を行うことができ、これに従わない場合は、5万円以下の過料を科す。


板橋区
(エコポリス板橋クリーン条例)
違反者に対して1万円以下の過料


大田区
(清潔で美しい大田区をつくる条例)
違反者に対して1万円以下の過料。実際は過料金1,000円


平塚市
(さわやかで清潔なまちづくり条例)
罰金(2万円以下)が定められている。禁止区域内に喫煙可能なエリアを用意している。


川崎市
(路上喫煙の防止に関する条例)
重点区域における喫煙に対して2万円以下の過料。実際は過料金2,000円


静岡市
(路上喫煙による被害等の防止に関する条例)
重点区域において喫煙しないよう指導を行い、従わない場合は5万円以下の過料を徴収する。


名古屋市
(安心・安全・快適条例)
重点区域における喫煙に対して2万円以下の過料。実際は過料金2,000円
その場で徴収されてしまいます。


京都市
(路上喫煙禁止条例)
禁止区域における喫煙に対して2,000円以下の過料。2008年2月から始まります。


大阪市
(路上喫煙の防止に関する条例)
禁止区域における喫煙に対して1,000円の過料。


芦屋市
(清潔で安全・快適な生活環境の確保に関する条例)
禁止区域における喫煙に対して5,000円以下の過料。実際は過料金2,000円


福岡市
(人に優しく安全で快適なまち福岡をつくる条例)
天神地区と博多駅周辺を路上禁煙地区に指定。路上禁煙地区における喫煙に対して2万円以下の過料。


市川市
(市民マナー条例)
禁止区域における喫煙に対して2,000円の過料。


松戸市
(安全で快適なまちづくり条例)
ポイ捨て・指定場所以外の喫煙に対して1万円以下の過料。


佐倉市
(快適な生活環境に支障となる迷惑行為の防止に関する条例)
禁止区域における喫煙に対して5万円以下の過料。


千葉市
(路上喫煙等の防止に関する条例)
禁止区域における喫煙に対して2,000円の過料。


船橋市
(路上喫煙及びポイ捨て防止条例)
禁止区域における喫煙に対して2,000円の過料。


我孫子市
(さわやかな環境づくり条例)
禁煙重点地区においての喫煙に対して2万円以下の過料。実際は2,000円の過料


さいたま市
(路上喫煙及び空き缶等のポイ捨ての防止に関する条例)
禁止区域(大宮駅、浦和駅、南浦和駅周辺)における喫煙に対して2,000円の過料。

川越市
(路上喫煙の防止に関する条例)
禁止区域(川越駅、本川越駅、クレアモール等の周辺)における喫煙に対して1万円以下の過料。


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禁煙効果

禁煙をはじめるとしばらくの間非常につらい時期が続きますよね。イライラしたり、集中力がなくなったり、疲労感や不快感が出たりします。しかしこれは体が元に戻ろうとしている現象で、生理学的には体がおかしくなっているのではなく、正常な状態へ向かっているんです。
この時期(禁煙から数週間)を乗越えると、禁煙の効果が次第に実感できるようななると思います。禁煙の効果が実感できるようになるとイッキに禁煙に対するモチベーションがあがり、その後の禁煙が楽になることでしょう。ここまでくれば禁煙達成は目の前です。


さて、ここではさまざまな禁煙の効果を挙げていきます。


●朝の目覚めがよくなる
喫煙時は睡眠中に体内のニコチンが減少してしまう為、目が覚めた時にニコチン依存症による不快感があるが、禁煙するとそれがなくなり快適な朝を迎えることができるようになる。


●歯磨き時などの吐き気がなくなる
禁煙により胃の調子が良くなり、胃液や内容物の逆流がなくなり、「オウェッ」ってのがなくなります。


●歯がきれいになる
喫煙時には歯の裏側にヤニが付いて黒くなってますが、これが無くなってきれいになる。


●せきやたんが出なくなる
喫煙によってダメージをうけた肺や気管が蓄積されたタールなどの毒物を体外に出そうとするので、禁煙の初期段階ではせきやたんが出ることもありますが、それを過ぎると肺や気管がきれいになり、せきやたんが出なくなる。


●呼吸が楽になる
ニコチンの作用によって収縮していた気管や血管が元に戻るので呼吸が楽になる。


●食欲が出る、食べ物がおいしくなる
禁煙によって胃の調子が良くなるとともに腸の働きが活発になるので食欲が出てくる。
また、ニコチンやタールでダメージを受けていた味を感じる細胞が回復する為、味がはっきりし、おいしく感じられるようになる。


●ニオイがよくわかるようになる
ニコチンやタールのニオイが消え、さらにニオイを感じる細胞が回復する為ニオイがよくわかるようになる。


●肩が凝らなくなる
禁煙により毛細血管の血流が良くなり、疲労物質が筋肉より洗い流されることで肩が凝らなくなる。


●声が良く出る、声がきれいになる
タールで汚れた声帯がきれいになるので声が良く出てとおるようになる。


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禁煙方法の紹介

禁煙方法はたくさんありますが、今日はその一部をご紹介します。


●禁煙(離煙)パイプ
まず、一番メジャーなのがこの禁煙パイプだと思います。
パイプのフィルターに香料(レモンやペパーミント)が入っていて、これを吸うことにより口元の寂しさを解消し、禁煙衝動を抑えるもので、1980年代に「私はこれ(禁煙パイポ)でタバコをやめました」「私はこれ(小指)で会社を辞めました」のCMで流行になった「禁煙パイポ(マルマン)が有名です。
少し前までは街中でこれを加えている人を見かけましたが、最近まあまり見かけませんね。


●禁煙(嫌煙)飴
禁煙飴は飴の中にいろいろなエキスが入っていて、これをなめることにより喫煙時のニオイが嫌になったり、味がまずく感じます。そして喫煙したくなくなり禁煙につながるものです。
喫煙を我慢するのではなく、嫌いになってしまおうという発想です。


ニコチンガム
ニコチンガムはその名のとおりニコチンが含まれたガムで、このガムによってニコチンを摂取すことにより、ニコチンの禁断症状を抑えるもの。
依存薬物であるニコチンを摂取しているので喫煙と代わらないように思いますが、タールによる健康被害が防げるのである。
また、徐々に摂取量を減らすことでニコチン依存度を下げていき最終的に完全禁煙をめざします。


ニコチンパッチ
上のニコチンガムと同じ原理ですが、ニコチンガムが口からニコチンを摂取するのに対しこちらはシールみたいなものを皮膚に貼ることにより皮膚から直接摂取します。


禁煙ソフト
禁煙ソフトとは禁煙のモチベーションを維持するのを手伝ってくれるパソコンのソフトです。
禁煙の継続時間を表示したり、禁煙によって浮いたお金を教えてくれたり、禁煙によって延びた寿命を教えてくれたりします。これをときどき確認することにより、常に禁煙への意欲を失わず禁煙を継続しできます。
ただし、これは気持ちの持ちようだけですので、最終的には個人の意思によるところが大きいです。


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