禁煙のススメ!
喫煙は百害あって一利なし!!禁煙のあれこれ情報サイト







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禁煙のはじまり

はじめまして、「まさまさ」と申します。
突然ですが、最近、禁煙マークや禁煙ポスターが増えたと思いませんか?
公共施設はもちろんのこと、レストランや新幹線、それからタクシーなんかでも禁煙車が多くなりました。うちの近所ではパチンコ屋さんで全席禁煙とか雀荘で全面禁煙というところも出てきました。また、都市部では法律によって路上での喫煙やポイ捨てに対して罰金を取られてしまうところもあります。


愛煙家には肩身の狭い世の中になりましたよね。


この際、思い切ってあなたも禁煙してはどうですか?
また、今吸っていなくても「喫煙でダイエットしようか」みたいに喫煙に興味のあるあなた。
そんなあなたの為に当サイトでは、喫煙・禁煙に関するいろいろな情報を提供していきたいと思っています。


①喫煙による健康状態の変化
頭痛、せきや痰が出る、肌が荒れる、便秘になる、鼻血が出る等の軽度のものから肺癌や呼吸困難等の重度のものまでさまざまな症状を紹介。
また、妊娠中の女性や発毛の気になる男性に喫煙の恐ろしさを紹介


禁煙方法やその効果
禁煙法やそのコツをいろいろと紹介するとともに、禁煙のメリットだけではなく、体重増加などのデメリットも紹介


禁煙グッズ
禁煙パイプ(禁煙パイポ)、禁煙草、禁煙パッチや禁煙ガムなどのグッズや禁煙補助薬の紹介
禁煙支援プログラムなどのソフトも紹介します


④書籍
禁煙セラピー などの禁煙本の紹介


⑤地域情報
東京都、大阪市、名古屋市、横浜市などの路上禁煙情報やフランス、ハワイ、グアム、マカオなどの観光地での喫煙・禁煙状況をご紹介


⑥禁煙外来
もう自分だけではどうにもならないという方に、禁煙指導や禁煙治療を行っている各地域の病院を紹介や保険適用について


⑦学会や自治体などの喫煙対策や禁煙運動を紹介



さて、禁煙と聞いて誰でも思い浮かべることが「禁煙はなかなか出来ない」ってことだと思いますが、なぜでしょうね?


喫煙しない人に聞くと「意思が弱いから」「やる気が無いから」なんて答えが返ってきそうですが、実はこれれっきとした病気なんです。
「本来、体の中で大脳や自律神経系の神経伝達物質として重要な働きをしているニコチンが、喫煙によって大量に体内に入ると神経伝達物質ドーパミンが過剰に放出されます。すると気持ちが落ち着いたり、集中力が高まったりします。しかしニコチンの量が元に戻るとドーパミンが喫煙以前より減少し、今度は落ち着かなくなったり、集中力が落ちたりするんです(ニコチンの禁断症状や離脱症状といいます)。そこで以前の状態に戻す為に体がニコチンの補充を求めるようになってしまう」ニコチン依存症という名の薬物依存症の一種なんです。


禁煙は「自分は病気なんだ」と認識することが始めの一歩です。


ここでひとつ簡単な実験です。
大きく吸い込んだ煙をティッシュペーパーに口をぴったりつけて吹き付けてみて下さい、するとどうでしょう真っ白なティッシュペーパーが茶色くなっていませんか?
たったの一吹きでこのありさまなんですよ、
1本で何回煙を吸い込みますか?
1箱では?
1日では?
なんか恐ろしいですね。


喫煙の恐ろしさを確認したところで禁煙を始めましょう。


禁煙に成功する人、失敗する人いろいろいらっしゃると思いますが、喫煙・禁煙に対する知識が少しでも増え、わずかでも禁煙成功率が上がれば幸いです。
最後に、禁煙を目指す方のバイブル的な禁煙ブログになればうれしいです。


さあ、禁煙マークから追い回される日々から脱出来るようがんばりましょう。



※喫煙・禁煙に関するサイトがいっぱいあります。
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